[Eigenes Exemplar]

Zum Inhalt: Viele von uns kennen es. In einer herausfordernden Situation ist sie plötzlich da: die Angst. Das Herzklopfen. Man kann plötzlich nicht mehr denken oder agieren und hat keinen Schimmer, wie man da auf die Schnelle wieder rausfinden kann. Das muss nicht mehr sein: Das Buch „Nur Mut! – Das kleine Überlebensbuch“ gibt Dir 12 schnelle und leicht umsetzbare Soforthilfen gegen Angst und Panik mit an die Hand.

Meine Meinung:

Auch ich kenne das Gefühl von Angst & Panik nur zu gut in herausfordernden Situationen. Und ich bin kein Freund von Medikamenten, sondern bin sehr aufgeschlossen für alternative Methoden, dieses unliebsame und unangenehme Gefühl möglichst schnell wieder loszuwerden.

Das kleine Überlebensbuch ist ein ziemlicher guter Helfer dabei. Die Autorin und Fachärztin für Neurologie und Psychotherapie Dr. med. Claudia Croos-Müller gibt dem Leser in diesem Buch zwölf verschiedene Strategien an die Hand, die sich kinderleicht an fast jedem Ort umsetzen lassen.

Versehen mit den niedlichen Illustrationen von Oscar und Emily nehmen dem Buch die Strenge. Der empathische Schreibstil der Autorin ist sehr angenehm zu lesen. Die Seiten sind übersichtlich gegliedert. Zu Beginn erklärt die Autorin wie Körper, Gehirn und Gefühle vernetzt sind, so dass man auch bei jeder Übung gleich erfährt, wie diese Übung den Körper verändert und auch, warum sie überhaupt funktioniert. .

Die Übungen sind kinderleicht und an fast jedem Ort schnell und einfach umsetzbar. Sie sind unterschiedlich, so dass sich jeder aussuchen kann, was für einen selbst gut funktioniert.

Ich bin gespannt, wie mir das Buch in meinem Alltag helfen wird und habe mir schon die ein oder andere Übung ausgesucht, um für zukünftige Angstsituationen ein gutes Portfolio zum Abwenden der Angst an der Hand zu haben.

Ich kann Euch das Buch nur empfehlen.