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Rezension: „Ich schreibe mich gesund“ von Prof. Dr. med. Silke Heimes

Wir leben in einer allzu hektischen Zeit. Höher. Schneller. Weiter. Der Leistungsdruck ist enorm. Und auch der Anspruch an sich selbst. Es ist daher nicht verwunderlich, dass uns der hektische Alltag manchmal auch krank macht. Und nicht immer ist (nur) die Schulmedizin die Lösung. Manchmal hilft es auch, sich selbst mit Achtsamkeit und Zuneigung und Zeit zu begegnen.

Und genau an dieser Stelle setzt „Ich schreibe mich gesund“ an: 15 Minuten täglich Zeit für sich selbst. In sich hineinhorchen. Seinen Gedanken und Gefühlen Raum geben. Die Gedanken und Gefühle notieren. Sich selbst so ein Stück weit kennenlernen. Rauszufinden, was man nun gerade braucht und was wichtig ist.

Dafür ist dieses Buch einfach ideal.

Mit hilfreichen Tipps und einer fundierten Anleitung unterstützt uns dieses Buch bei einem 12-Wochen-Schreibprogramm, in dem wir unserem Körper und unserer Psyche zuhören und unsere Gedanken fließen lassen können. Der Zeitaufwand ist minimal: 15 Minuten täglich reichen schon aus.

Das Buch beinhaltet u. a. folgende Themen:

  • Grenzen und Bedürfnisse erkennen und durchsetzen
  • Routinen entwickeln
  • Das Gesundheitstagebuch
  • Schreiben in Balance kommen

Neben hilfreichen Tipps und viel Wissen beinhaltet das Buch auch jeden Menge Platz, um seine eigenen Gedanken und Gefühle direkt im Buch festzuhalten. Deshalb sollte beim Lesen der Stift nicht allzu weit entfernt Leben.

Ein etwas anderer Gesundheitsratgeber mit Hilfe zur Selbsthilfe – auch eine schöne Geschenkidee für Menschen in momentan schwierigen Lebenssituationen.

Ich bedanke mich herzlich beim DTV Verlag für das Rezensionsexemplar.

 

 

2 Kommentare

  1. Bücherteufelchen

    Eine schöne Rezi und ein sehr guter Tipp! Vielen Dank dafür und bis zur nächsten Rezi.
    Liebe Grüße, Bücherteufelchen

    • nici

      Dankeschön liebes Bücherteufelchen. LG Nicole

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